Hautpflege – vor allem die Pflege der Gesichtshaut – ist für sehr viele Menschen ein essenzieller Bestandteil ihrer gesamten Körperhygiene. Im Internet, in den sozialen Medien gibt es unzählige Tipps, wie eine Hautpflegeroutine aussehen kann. Um manche Routinen entwickelt sich durch Influencer ein regelrechter Hype, der letztendlich jedoch nur darauf abzielt, möglichst viele Produkte zu bewerben und schließlich zu verkaufen.
Es stellt sich aber die Frage, ob eine Hautpflegeroutine mit acht, zehn oder noch mehr Schritten tatsächlich erforderlich ist und Sinn macht. Häufig ist weniger mehr. Der folgende Artikel soll aufzeigen, was die Haut wirklich braucht und nach starker Beanspruchung im Alltag wieder wunderschön aussehen lässt.
Warum Hautpflege wichtig ist
Die Haut – vor allem die Gesichtshaut – ist jeden Tag zahlreichen Umwelteinflüssen ausgesetzt: Staub, UV-Strahlung, Autoabgasen, Regen, Wind, Hitze und Kälte. Hinzu kommen Make-up, Schweiß und abgestorbene Hautzellen. Dadurch können Unreinheiten, verstopfte Poren und Reizungen auftreten, die mit einer einfachen Reinigung mit „Wasser und Seife“ nicht zu beseitigen sind. Zu einer guten Hautpflege gehört aber mehr als nur die Reinigung. Weitere Pflegeprodukte wie Feuchtigkeitscreme, Sonnenschutz und Retinol (eine Form von Vitamin A aus der Gruppe der Retinoide) schützen die Haut und unterstützen ihre Regeneration.
Die Hautpflege muss zum Hauttyp passen
Für die optimale Hautpflegeroutine ist es zunächst wichtig, den eigenen Hauttyp zu kennen. Die wesentlichen Typen sind trockene, fettige oder Mischhaut. Danach lassen sich die passenden Mittel für die Hautpflege wählen. Die meisten Expertinnen und Experten empfehlen fünf Produkte:
– einen sanften Reiniger
– Feuchtigkeitscreme
– Seren
– Sonnenschutz
– Retinoide
Reiniger für die Hautpflege
Das Gesicht jeden Morgen und Abend 60 Sekunden lang mit einem sanften Reiniger zu waschen, ist eine großartige Möglichkeit, die Haut zu „resetten“. Damit werden Schmutz, Make-up, Schweiß, Öl, abgestorbene Hautzellen und andere Verunreinigungen entfernt.
Personen mit trockener Haut sollten einen cremigen Reiniger wählen. Bei fettiger Haut eignet sich ein Gel oder ein schäumender Reiniger besser, da dieser hilft, Öle zu lösen. Der Reiniger sollte nicht austrocknend wirken, damit der pH-Wert im Gleichgewicht bleibt. Empfehlenswert ist ein Reiniger mit Hyaluronsäure, Vitamin E und Glycerin, der die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Duftstoffe, Sulfate, Parabene und Alkohol sollten besser vermieden werden, da sie die Haut reizen können.
Feuchtigkeitscreme für die Hautpflege
Mit zunehmendem Alter wird die Haut trockener, weil sie Wasser verliert. Das ist einer der Gründe, warum Feuchtigkeitspflege wichtig ist, denn sie kann die natürliche Hautbarriere reparieren, damit Bakterien und Hefen keine Probleme verursachen. Außerdem kann eine Feuchtigkeitscreme die Haut gut aussehen und gut anfühlen lassen.
Die meisten Menschen profitieren von einer sanften Feuchtigkeitscreme ohne zugesetzte Duftstoffe oder viele zusätzliche Inhaltsstoffe. Personen mit öliger Haut sollten eine leichte Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis verwenden. Menschen mit trockener Haut greifen besser zu einer reichhaltigen Creme mit dickerer Textur. Feuchtigkeitscreme kann überall dort aufgetragen werden, wo Trockenheit auftritt, also auf Gesicht, Hals, Brust, Ohren, unter den Augen und auf die Hände auf.
Seren für die Hautpflege
Seren sind als ergänzende Option zur Hautpflege zu sehen. Mit ihren Inhaltsstoffen wie zum Beispiel Antioxidantien unterstützen sie die Hautgesundheit auf unterschiedliche Art und Weise, indem sie Rötungen abmildern sowie Textur und Festigkeit der Haut verbessern.
Ein Vitamin-C-Serum ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor freien Radikalen schützt, die durch UV-Strahlen entstehen. UV-Strahlen können den Kollagenabbau fördern und zu Alterserscheinungen wie Falten, dunklen Flecken und schlaffer Haut führen. Ein Serum mit Vitamin C kann jeden Morgen nach der Gesichtsreinigung aufgetragen werden. Einfach ein paar Tropfen davon auf die Handfläche oder direkt auf das Gesicht geben und sanft einmassieren. Das Serum sollte zudem auch Vitamin E enthalten, denn die Kombination hat sich als wirksamer erwiesen.
Sonnenschutz für die Hautpflege
Ein guter Sonnenschutz ist ein unverzichtbarer Bestandteil jeder Hautpflege. Er sollte jeden Tag verwendet werden, denn es ist durchaus möglich, zu jeder Jahreszeit Sonnenschäden zu erleiden, selbst wenn nicht viel Zeit im Freien verbracht wird. Auto- und andere Fenster etwa schützen nicht vollständig vor UVA-Strahlen, die mit Falten, Hautalterung und anderen Schäden in Verbindung gebracht werden.
Am besten eignet sich ein Breitbandschutz mit SPF von 30 bis 50. Personen mit empfindlicher Haut sollten mineralischen Sonnenschutz bevorzugen, da er weniger reizt. Bei besonderer Belastung durch UV-Strahlen, beispielsweise im Sommer am Strand, sollte der Sonnenschutz etwa alle zwei Stunden erneuert werden.
Retinoide für die Hautpflege
Zu den am besten untersuchten und effektivsten Wirkstoffen gegen die Alterung der Haut zählen Retinoide, eine spezielle Form von Vitamin A. Diese Substanzen regen die Kollagenproduktion an und unterstützen das Ablösen abgestorbener Hautzellen, so dass Falten reduziert werden und das Hautbild sich insgesamt verbessert.
Die Hautpflege mit Retinoiden sollte vorsichtig begonnen werden, etwa alle zwei Tage abends. Später kann die Häufigkeit langsam gesteigert werden. Achtung: Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten auf diese Wirkstoffe verzichten.
Anwendungsreihenfolge und Unterschiede zwischen Morgen- und Abendroutine
Die Hautpflege am Morgen dient der Vorbeugung und dem Schutz der Haut über den Tag hinweg. Die abendliche Routine widmet sich mehr der Reinigung und der Pflege. Eine Anwendungsreihenfolge könnte wie folgt aussehen:
– am Morgen: Reiniger -> Vitamin-C-Serum -> Feuchtigkeitscreme -> Sonnenschutz
– am Abend: Reiniger -> Retinoid -> Feuchtigkeitscreme
Fazit: Hautpflege muss nicht kompliziert sein
Eine effektive Hautpflege erfordert kein Studium und auch keine große Palette an Produkten. Mit der passenden Kosmetik für den jeweiligen Hauttyp und einer klar definierten Reihenfolge für die morgendliche und abendliche Hautpflege lassen sich optimale Ergebnisse erzielen.
